27/05/2011

Yoga / Ioga



O que é a ioga?
É uma técnica ou um conjunto de técnicas originadas na Índia que tende a integrar o ser humano e a tomar consciência do Eu profundo até alcançar a iluminação.


Qual é o seu tipo de ioga?

IYENGAR: trabalha com poucas posturas que se são sustentadas por mais tempo e com mais repetições. É ideal para principiantes.

KUNDALINI: realizada em ritmo bastante lento, desperta os centros de energia do corpo. Enfoca o trabalho respiratório e inclui meditação e canto.

ASHTANGA: é o tipo mais dinâmico de ioga e o que implica em gasto calórico mais intenso. Apenas para alunos avançados.

VINYASA: com rotinas sempre diferentes e exercícios suaves e relaxados.

JIVAMUTKI: à base de rotinas intensas e rápidas. Enfatiza o aspecto espiritual da ioga com o significado de cada postura e com meditação para encerrar a aula.

Benefícios da yoga para a saúde

Acredita-se que a yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito. 
Os praticantes da yoga pensam que ela pode prevenir doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluindo.
A yoga geralmente é praticada em aulas de aproximadamente 45 minutos de duração pelo menos uma vez na semana. 
Yoga tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão. 

23/05/2011

Óleo de Cozinha usado!!!


Você sabia que o óleo de cozinha usado, quando despejado na pia ou no ralo, pode danificar os encanamentos? Ou ainda, quando descartado junto ao lixo da casa, pode ser extremamente prejudicial ao meio ambiente? A decomposição deste produto emite metano na atmosfera, um dos principais gases causadores do efeito estufa, responsável pelo aquecimento global. Confira a seguir o que fazer com o óleo de cozinha usado para contribuir com a preservação do Planeta:
  • Não descarte o óleo doméstico nos ralos e vasos sanitários. O acúmulo de gorduras nos encanamentos pode causar entupimentos, refluxo de esgoto e até rompimentos nas redes de coleta;
  • Filtrar o óleo usado para fritar novamente não é aconselhável;
  • Coloque o óleo usado frio em garrafas PET e descarte junto ao lixo orgânico, não reciclável;
  • Também há postos de coleta e saiba que algumas entidades pagam pelo óleo ou o trocam por detergente ou outra mercadoria. 
  • Você precisa de

    • 1 balde de 20 litros
    • 1 caixa plástica (para 20 litros)
    • 1 cabo de vassoura
    • 3 copos (americano) de sabão em pó
    • 3 copos (americano) de fubá
    • 2 litros de óleo usado
    • 2 litros de óleo virgem
    • 1kg de soda cáustica escamada
    • 2 litros de água fervendo
    • 1 par de luvas
    • 1 máscara
  • Passos

    1 - Antes de começar a transformação do óleo em sabão, ponha as máscaras e as luvas;
    2 - Despeje 8 litros de água fria no balde e sem parar de mexer, acrescente o sabão em pó, o fubá, a água fervente, o óleo usado, o óleo virgem e, por último, a soda cáustica; 
    3 - Mexa de 20 em 20 minutos até engrossar. O ponto certo é quando o cabo de vassoura fica parado na massa, no meio do balde, sem apoio; 
    4 - Ao chegar ao ponto, despeje a massa na caixa e deixe por 24 horas; 
    5 - Desinforme e corte as barras no tamanho que desejar; 
    6 - Deixe as barras para secar na sombra por vinte dias. Após este período, o sabão estará pronto para ser utilizado e até mesmo comercializado. 

    Importante

    A correta manutenção do óleo usado, além de ajudar a preservação da natureza, pode gerar uma renda extra, com a fabricação caseira de sabão, que é ótimo para lavar roupas e panelas de alumínio.
  • fonte: bemsimples.com

    Ah!!! uma dica pessoal!!!
    Não utilize óleo que vc fritou peixe....
    Bjinhus